minum air secukupnya?
1.Demi menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Dengan kandungan air didalam tubuh mencapai 60%, fungsinya amat penting dalam proses pencernaan, penyerapan makanan, sirkulasi, menghasilkan air liur, angkutan nutrisi tubuh, dan menjaga suhu tubuh. Jika kekurangan air,bukan hanya mulut, malahan otak turut menerima kesan.Penghidratan air untuk tubuh dapat diperoleh dari air putih, jus, susu, teh, dan kopi.
2.Untuk meningkatkan kekuatan otot.
Jika otot terasa penat dan lelah adalah pertanda cairan tubuh tidak seimbang. Kerana itu minum banyak air sebelum dan saat berolahraga dianjurkan untuk mengganti cairan yang hilang lantaran menjadi keringat.
3.Untuk mengawal kalori.
Dalam beberapa tahun terakhir peserta diet menenggak banyak air minum nonkalori sebagai cara menurunkan berat badan. Makanan yang mengandung banyak air cenderung untuk kerap dikunyah dan diserap tubuh perlahan-lahan. Ini menumbuhkan rasa kenyang. Makanan itu di antaranya adalah buah-buahan, sayuran, sup, gandum, dan kacang-kacangan.
4.Ginjal akan berfungsi normal jika keseimbangan air dalam tubuh terjaga.
Sampah utama dalam tubuh adalah nitrogen urea, yang larut dalam air, kemudian disaring oleh ginjal dan dibuang melalui urin. Ginjal bekerja amat baik jika dibantu cairan tubuh seimbang. Tubuh yang cukup air menghasilkan urin berwarna terang, tidak bau, dan mengalir lancar.
5.Cairan tubuh yang seimbang menjaga fungsi saluran pencernaan.
Kerana usus amat kecil menggiling makanan dan menyerap sarinya. Jika kurang air, usus besar menyerap kembali cairan dari kotoran. Inilah penyebab sembelit dan susah buang air besar, karena terlalu kering setelah airnya disedot kembali oleh tubuh. Jadi sebaiknya meminum air segar, atau Anda membiarkan usus besar mengorek sisa air dari usus besar.
PESANAN 3N : AMALKAN MINUM AIR PUTIH DALAM KEHIDUPAN SEHARIAN!
No comments:
Post a Comment